control emocional

 

 

Técnicas de estudio: factores internos (1)

En un artículo anterior trataba los aspectos externos al estudio pero que ejercían un papel muy importante en el desarrollo de este. No obstante, los aspectos más relevantes en cuanto al estudio son aquellos que dependen exclusivamente del alumno y a los que llamaremos factores internos, estos factores los podríamos dividir en dos grupos, que serian los siguientes:

• El estado afectivo

• El/los métodos de estudio

En relación al estado afectivo debemos contemplar diferentes aspectos o variables, todas ellas de índole muy relevante:

• La motivación
• El control emocional
• La actitud

LA MOTIVACIÓN

En primer lugar, debemos considerar la motivación como posiblemente el aspecto más importante de cara al estudio. En estas tareas como en cualquier tipo de actividad podemos hablar de 2 tipos de motivación, la motivación intrínseca y la motivación extrínseca.

La motivación extrínseca responde a las consecuencias positivas o negativas que puede acarrear nuestra conducta, moviéndonos a actuar, o al contrario a inhibir nuestras acciones o conductas. En el caso del estudio la principal motivación externa proviene de la consideración que l@s p/madres por este, y los premios y recompensas que puedan recibir (las cuales es preferible que no sean de carácter material), así como la voluntad de agradar y cumplir las expectativas familiares y también en relación al profesorado. Siempre resulta más motivador un/a profesor/a bien considerado que un/a que no lo esté.

No obstante, la motivación intrínseca es la más importante, es el motor que mueve a un@ mism@ sin necesidad de un apoyo externo, es decir, podríamos hablar de la motivación que tenemos para llegar a unas metas que nosotros mismos nos aplicamos, ya sea por conseguir las mejores notas o por aprender aquellos contenidos que nos resultan interesantes (este último punto no suele surgir hasta bien avanzada la educación secundaria o a veces en la terciaria). En definitiva la motivación responde a retos, retos que nos marcamos nosotros mismos o que nos marcan desde fuera.

En la motivación es donde, a mi parecer, reside o debería residir el principal papel de l@s p/madres, apoyando a sus hij@s y proponiendo retos que estén a su alcance, y sobre todo ayudando a reaccionar ante las dificultades. Sin embargo, no debemos olvidar el papel fundamental del docente como motivador del alumnado, proponiendo un aprendizaje dinámico y significativo.

EL CONTROL EMOCIONAL

El control emocional, este está muy relacionado con la tendencia a presentar ansiedad ante las tareas de estudio, es frecuente que alumnos con problemas de ansiedad presenten un bajo rendimiento académico, el cual posiblemente no esté relacionado con una baja capacidad de estudio o problemas de aprendizaje, sino que la anticipación del fracaso y el “nerviosismo” dificultan en gran medida el correcto desarrollo de habilidades tan importantes como la concentración o la recuperación de información retenida. De este modo, frecuentemente nos encontramos con casos en los que l@s p/madres dicen: “ no lo entiendo, ayer estuvo toda la tarde estudiando, le pregunté y se lo sabía, pero después ha suspendido el examen”, ante lo que el/la chic@ responde “Me quedé en blanco”. Estas situaciones suelen ser fruto de la tensión vivida por el/la alumn@ en relación a las tareas de evaluación, aspecto que puede estar claramente relacionado con su autoconcepto cognitivo.

En cambio aquell@s alumn@s que presentan un correcto control emocional, pueden incluso obtener mayores resultados en una tarea de evaluación, ya que su relajación les permite reflexionar y plantearse las cuestiones de forma más serena, con lo que su resultados, seguramente, serán más positivos.

LA ACTITUD

Podemos hablar de actitud como la predisposición que tenemos ante la realización de cualquier tarea, de este modo la actitud condicionará en gran medida la calidad de nuestra respuesta. Así pues, en consonancia con nuestra predisposición, ya sea positiva o negativa, actuaremos de una forma u otra, facilitando nuestro rendimiento positivo o por lo contrario entorpeciéndolo. Por ejemplo, este tema muy claro con l@s alumn@s con un elevado fracaso escolar que han ido fracasando durante muchos años, est@s alumn@s, lógicamente presentan una actitud negativa hacia la escuela y el estudio, lo cual no significa que no puedan mejorar su rendimiento si se ponen las herramientas necesarias a su alcance.

En la actitud juegan variables diversas como el profesorado, la materia en sí o la metodología de enseñanza, así como el “historial académico” o experiencia escolar del alumn@.

Técnicas de disciplina: Educar a los niños no es algo solo de profesionales, ya que los encargados de esta labor son primero los padres y después los maestros. Hemos creado una infografía con algunos consejos y técnicas de disciplina para proporcionar la educación que los niños necesitan.

Ya lo hemos comentado en otras ocasiones, aquí van dos técnicas de disciplina muy utilizadas no por ello queremos decir que sean necesarias o las mejores ¿Qeë opinais vosotros/as?

Tiempo fuera y tiempo dentro: efectivas técnicas de disciplina para niños

Tiempo Fuera: si tu hijo tuvo un mal comportamiento y quieres corregirlo, debes llevarlo a un lugar donde permanezca solo y alejado de cualquier distracción. Esta técnica, que es ideal para pequeños entre los 3 y 5 años, le enseñará a tu hijo que actuando de manera inadecuada y manteniendo un comportamiento que lastima a otros, terminará siendo excluido, aislado de la sociedad y alejado de las actividades que disfruta.

Es fundamental que no exista ningún tipo de maltrato físico, en especial porque los bebés y niños pequeños no relacionan el castigo corporal con su mal comportamiento. Estos castigos servirán únicamente para causarle dolor y daño físico.

Tiempo dentro: en lugar de alejar y excluir, esta técnica busca reunir y afianzar los lazos familiares. Puedes aplicarla tanto de forma preventiva como de emergencia. La primera intenta afianzar la relación con tu hijo y consiste en reservar un tiempo determinado cada día, para que compartas de forma exclusiva con él.

La clave es que este tiempo juntos fortalezca los lazos y te permita acercarte a tu pequeño para identificar las razones por las cuales puede estar presentando comportamientos agresivos o indeseables. Eso sí, no se trata de un interrogatorio, se trata de afianzar la confianza entre los dos.

Tiempo Dentro de emergencia es una de las técnicas disciplinarias para niños y consiste en buscar este espacio de encuentro en el momento en que se presente la actitud negativa de tu hijo. Para hacerlo, debes estar segura de sentirte lo suficientemente tranquila como para brindar un ambiente de diálogo en el cual tu pequeño pueda abrirse y expresar los motivos que lo llevaron a actuar de forma negativa.

Hoy os traigo un libro sobre lobitos buenos y lobazos malvados. La autora es Nadia Shireen, de la editorial Bruño.

El protagonista es un lobito, pero no el típico lobo malo que tanto asusta a los niños, no! Este es un lobito muy bueno, amigo de sus amigos, buen comedor (¡se come toda la verdura!), se porta estupendamente y ayuda a la abuelita en todas sus tareas y labores.

¡Es el ejemplo a seguir de lobo bueno! Pero claro, un buen día descubre, a través de la abuelita, que no todos los lobos son tan buenos como él… y un día se encuentra con uno de los LOBOS MALOS, que intenta transformar a nuestro amigo en un lobo malvado y perverso… pero, ¿lo conseguirá?

Un cuento sobre la bondad y el buen comportamiento, la amistad, el diálogo y la modificación de conducta, aunque esta última no siempre salga como esperamos.

El final es sorprendente, ¡y muy inesperado! ¿No tienes curiosidad por descubrirlo?

Nos enseña cómo muchas veces queremos comportarnos como “se debe”, o como esperan que nos comportemos, sin importar cómo afecta eso a nuestra autoestima o el propio concepto que tenemos de nosotros mismos. Es muy importante reforzar y reafirmar la propia personalidad desde las aulas, es esencial para darnos cuenta de que cada uno somos únicos y especiales.

La moraleja final es que no todos tenemos que ser iguales, sino que cada uno tenemos nuestra propia personalidad y que no tenemos que intentar parecernos a nadie más que a nosotros mismos, que ya somos suficientemente espectaculares  Además, con ese sorprendente final nos enseña también a no fiarnos a simple vista de nuestros triunfos…

Vamos a aprovechar este cuento para trabajar con niños con problemas de comportamiento y falta de autoestima, y para ello voy a proponeros una serie de actividades para realizar después de la lectura del cuento.

La primera va a ser para trabajar las normas de buena conducta, y para ello vamos a realizar un cartel de normas.

El primero lo he hecho a través de pictogramas. Los pictogramas son dibujos que representan una acción. Están representados de forma sencilla, sin adornos, y tienen que ser fácilmente comprensibles. Nos van a servir para aquellos alumnos que tienen problemas de comunicación o una mente más visual, asi como para aquellos alumnos con TEA.

Se trata de un cartel con ideas para cambiar los malos hábitos cuando nos enfadamos, por ejemplo:

Estoy enfadado y grito. ¿Cuál es la alternativa? Respiro.

Estoy enfadado y pego. ¿Alternativa? Te agarro de la mano.

Y así con varias acciones, como estirar del pelo o morder. Como siempre, podemos adaptarlas y poner las malas acciones y las alternativas que creamos oportunas según el niño. El que yo he elaborado es muy sencillito, podríamos haber añadido más, pero tampoco es bueno poner demasiadas y saturar al niño. Lo ideal es poner cinco o seis que creamos esenciales para trabajar sobre ellas. Con esto no queremos modificar su forma de ser, simplemente cambiar los malos hábitos agresivos para él.

El siguiente cartel, son las normas que vamos a establecer en nuestro aula. Lo he hecho en tamaño pequeño, ¡pero mi idea es hacerlo enorme y súper vistoso para cuando tenga la oportunidad de colocarlo en mi clase! Se trata de diferentes normas básicas de comportamiento buenas y necesarias para el buen funcionamiento de la convivencia diaria. Como véis, son normas básicas de convivencia, no órdenes estrictas que anulen la personalidad del niño.

Podemos elaborar los carteles entre todos, para que los propios alumnos vean la importancia y necesidad de las normas y ellos mismos puedan aportar ideas y opiniones al respecto.

Para casa lo podemos hacer de la misma forma, sentándonos todos en la mesa y estableciendo las normas de convivencia de la república independiente de nuestra casa 

También podemos utilizar el cuento como base para las normas, tanto en casa como en el cole, planteando una serie de cuestiones para la reflexión y el debate:

• ¿Qué hacía el Buen lobito que lo convertía en bueno?
• ¿Cómo se portaba en buen lobito con sus amiguitos?
• ¿Y con la abuela?
• ¿En qué cosas ayudaba a la abuela?
• ¿Tú ayudas mucho a tu familia? ¿En qué los ayudas?
• ¿Qué hacía el lobo malo que lo convertía en malo?
• ¿Por qué quería el lobo malo convertir al lobo bueno en malo?
• ¿Crees que están bien las cosas que hacía el lobo malo?
• ¿Cómo crees que se sentía el lobo malo al hacer todas esas cosas malas?
• ¿Tú cuándo te sientes mejor, cuando haces cosas buenas por los demás o cuando haces cosas malas?
• ¿Qué cosas buenas haces por los demás?

Para terminar, la última de las actividades que vamos a realizar va a ser la elaboración de un cuaderno de buenas conductas.

Vamos a tener en el aula (o en casa) un cuaderno a disposición de cualquiera en el que vamos a escribir todas las acciones o comportamientos buenos que veamos en nuestro día a día, no hace falta que sea dentro del aula. Cada persona podrá escribir libremente en él lo que quiera y cuando quiera, siempre que vea un comportamiento que crea conveniente anotar, por ejemplo:

• He visto que mi compañera de delante le ha prestado un lápiz a su compañero de al lado porque se le ha olvidado el estuche en casa.
• Cuando venía al cole me he cruzado con una señora a la que se le ha caído la compra y le he ayudado a recogerla.
• En el patio se nos ha escapado el balón y una de las niñas mayores ha ido a buscarlo y nos lo ha devuelto.
• David me ha ayudado a repartir las hojas de la tarea porque eran muchas
• Sandra ha ayudado a María a terminar de recoger la mochila para que no llegara tarde a casa.
• Se le ha soltado el perrito a mi vecina y un señor le ha ayudado a cogerlo. ¡Le ha salvado de que le pillara un coche!

En fin, todas las acciones que ellos hayan hecho o que hayan visto. Pueden hacer un dibujo al lado de la acción para que sea más ilustrativo, y pueden leer el cuaderno cuantas veces quieran para ver qué nuevas buenas conductas hay y poder añadir ellos las que quieran. La profe y los papis también tienen que apuntar buenas conductas, para que no sean solamente ellos los que las escriban y vean que nosotros también nos fijamos y nos damos cuenta de lo bueno que hacen y no solo de lo malo. Eso va a hacer que reforcemos su autoestima y que se den cuenta de todas las cosas que pueden hacer bien, y vamos a dejar constancia para que todos vean esas buenas acciones. Así se sienten súper importantes y protagonistas.

Este cuaderno lo podemos hacer para casa también, y hay que tener en cuenta que esto es un trabajo constante. No os recomiendo hacer el cuaderno para tenerlo dos días como novedad y después olvidarlo, ya que puede aportarnos muchos beneficios si lo utilizamos regularmente y como rutina, por ejemplo escribir cada día una buena acción: podemos turnarnos y que cada día sea uno de casa el responsable de escribir la buena acción del día.

¿Os gusta la idea?